Sinterklaas lekkernijen, te lekker om te laten staan! 

Het Sinterklaasfeest is voor elk kind een hoogtepunt van het jaar! Is het niet vanwege de cadeautjes die erbij horen dan wel vanwege de heerlijke lekkernijen. Dat de kruidnoten tegenwoordig al vanaf september al in de winkels ligt maakt de verleiding vaak alleen nog maar groter! 
 
Niets mis met zo nu en dan genieten van heerlijke kruidnoten of een stukje taai taai maar hoeveel suiker bevatten de lekkernijen eigenlijk? En is dat niet allemaal alleen maar ongezond?  
 
Zolang er met mate wordt genoten en de balans in het voedingspatroon wordt behouden kan het geen kwaad om gezamenlijk met de kinderen te genieten van wat heerlijke pepernootjes of een stukje chocoladeletter.  
 
Hier een overzicht van enkele populaire traktaties: 

Belangrijk is dat de Sint lekkernijen niet direct vanaf september worden gegeten, hoe groot de verleiding ook is. Probeer het Sint gerelateerde snoepgoed pas in huis te halen zodra Sinterklaas is aangekomen in Nederland, zo blijft de associatie met het feest in stand en creëer je echt de herinnering dat kruidnoten en taai taai bij de feestdagen horen.  
 
Geniet tijdens deze dagen met mate van de lekkernijen en probeer naast de lekkernijen ook nadruk te leggen om het samenzijn met familie. Enkele tips die je mee kunt nemen voor de komende weken:  

• Niet alles hoeft tegelijk; kies per keer voor één lekkernij tegelijk bijvoorbeeld een stukje chocolade letter of een handje kruidnootjes.  

• Zorg voor voedzame maaltijden: Wanneer er al een goede maaltijd is gegeten is de kans dat er een te grote hoeveelheid snoepgoed wordt gegeten een stuk kleiner.  

• Geniet! Geniet bewust van het samenzijn met de familie en de sfeer die bij het feest komen kijken.  

Sinterklaas draait om gezelligheid en tradities, niet om schuldgevoelens. Het is belangrijk om te genieten, maar ook om te kiezen voor balans. Door bewust met lekkernijen om te gaan kun je volop genieten van de feestdagen. 

Wat is jullie favoriete Sinterklaas lekkernij?